Mittwoch, 31. August 2016

Es ist geschafft!


Ich habe den olympischen Triathlon überlebt!

Und das auch noch in besserer Verfassung als ich dachte. :)

Nachdem ich ja nur Schwimmen und Laufen aktiv trainiert hatte und für das Fahrradfahren immer etwas dazwlischenkam, hatte ich meine Zeiten hochgerechnet und angenommen, dass ich in etwa 4 Stunden für den gesamten Triathlon brauchen würde.

Mein Ziel war es, das alles ganz ruhig anzugehen und mich bloß nicht zu stressen. Mir ging es ja nicht um die Zielzeit, sondern darum, die olympische Distanz wenigstens einmal mitgemacht zu haben. Mein einziger Anspruch war, wenn irgend möglich, bei unter 4 Stunden zu bleiben.

Was dann letztendlich daraus wurde hat nicht nur meine Familie und Freunde überrascht, sondern auch mich selbst.

Beim Schwimmen konnte ich doch viel mehr Kraulen als gedacht und musste nur zwischendurch mal Brustschwimmen, um die Lage zu peilen (in der Elbe sieht man ja nichts). Das hatte zur Folge, dass ich die Schwimmstrecke sogar schneller hinter mir hatte als im Training.

Dann ging es auf die Radstrecke. Ich hätte tatsächlich noch etwas schneller sein können, aber ich wollte mich nicht überanstrengen und da ich das gesamte Jahr kaum Fahrrad gefahren war, wollte ich meinen Gelenken und Muskeln nicht zu viel zumuten. Safety first. Hier ging es ja nicht um die Zeit, sondern nur darum, in einem Stück im Ziel anzukommen. ^^

Als ich von der Radstrecke zurück in die Wechselzone kam, konnte ich meine Familie, aka. meinen persönlichen Fanclub, nirgends entdecken. Auch auf dem Weg von der Wechselzone zur Laufstrecke waren sie nicht. Ich befürchtete, dass sie mich verpasst haben mussten. Noch auf dem ersten Kilometer der Strecke fragte ich einen Zuschauer im Vorbeilaufen nach der Uhrzeit. Er sagte 10:30Uhr. Das überraschte mich. Ich war doch um 8:30 gestartet. Nach meiner Überschlagsrechnung hätte es schon ca. 40 Minuten später sein müssen. Stimmte die Zeit? War ich wirklich so viel schneller gewesen? Stand mein Fanclub etwa jetzt noch am Ende der Radstrecke und wartete darauf, dass ich vorbeikam?

Als dann auch beim Zieleinlauf niemand zu finden war, wusste ich, wir alle hatten mich unterschätzt. Allen voran ich selbst, denn ich hatte ja meine voraussichtliche Zeit angesagt.

Erschöpft aber glücklich ging ich zum Ende der Radstrecke, wo ich meinen Begleittrupp einsammelte, der immer noch nach mir Ausschau hielt und schon anfing sich Sorgen zu machen, dass mir etwas passiert sein könnte. Leider hatten sie somit allesamt meinen Zieleinlauf verpasst und konnten mich gar nicht mehr auf dem letzten Stück anfeuern, aber so ist es mir lieber als wär etwas dazwischengekommen oder ein Unfall passiert.

Fazit: Immer wachsam bleiben! ;)

Es ist doch immer wieder erstaunlich, was man so alles schafft, wenn man es nur versucht!


Montag, 8. August 2016

Just keep swimming, swimming, swimming...

Was? Schwimmen

Wann? Montag, 8. August

Wo? Freibad am Plärrer



Verfassung?









Anmerkungen

40min Schwimmen / 1500m

Da die Wettervorhersage für heute noch Gewitter anzeigt und für den Rest der Woche nur noch 17°C und Regen/Wolken zeigt, habe ich heute die Sonne und 21°C noch mal schnell ausgenutzt, um ins Freibad zu fahren und meine Bahnen zu ziehen. Ich habe mir außerdem eine neue Schwimmbrille gekauft und konnte diese gleich ausprobieren. Sie ist auf jeden Fall sehr viel bequemer um die Augen und die Sicht unter Wasser ist fantastisch (als wenn man beim Triathlon in der Elbe irgendwas sehen könnte^^). Aber das Wichtigste: Sie hält dicht. Der rechte Oberarm hat wieder etwas gezogen als ich anfing zu schwimmen, jedoch ging das schon nach der ersten Bahn weg. Ich hatte heute eine super Kondition und war sogar noch eine Minute schneller als beim letzten mal! Ich hätte heute mit Leichtigkeit noch diverse Bahnen dranhängen können. Stattdessen habe ich mich aber lieber noch etwas in die Sonne gelegt und aufgewärmt, bevor ich wieder nach hause geradelt bin. :)

Lauf, Hannah! Lauf!

Was? Laufen

Wann? Donnerstag, 4. August

Wo? Wertach



Verfassung?









Anmerkungen
1Std 7min Laufen / 10km

Ich habe mir eine neue 10km-Strecke rausgesucht, die an der Wertach entlang führt. Einen Teil der Strecke bin ich schonmal gelaufen, allerdings ein Stück weiter nördlich.
Es fing diesmal schon anstrengend an, aber ganz besonders die meiste Zeit in der strahlenden Sonne zu laufen ist mir wohl nicht so gut bekommen. Durch die letzten 2km, die sogar bergauf führten, habe ich mich mit Mühe und Not durchgequält. Noch den Rest des Tages habe ich mich total erschöpft gefühlt und hatte Kopfschmerzen, obwohl ich den ganzen Tag über extra besonders viel Wasser getrunken habe. Passiert. Fakt ist: Auch unter erschwerten Bedingungen kann ich die 10km überstehen. Und das ist es, was für den Triathlon am Ende zählt ;)

Freitag, 29. Juli 2016

Fokus

Was? Yoga

Wann? Freitag, 29. Juli

Wo? Zuhause




Verfassung?









Anmerkungen
16min Yoga

Der Fokus muss wieder her, ich mache wieder Yoga. Aber mein rechter Oberarm fühlt sich nicht gut an, der ist etwas überanstrengt vom Brustschwimmen und tut manchmal beim Arm heben weh. Also immer schön ruhig und langsam. Und meine Beine waren heute auch etwas zittrig bei Day 6 der 30 days of Yoga-Reihe. Naja, es muss auch Tage geben dürfen, an denen es nicht gut läuft. Das gibt sich wieder und nächstes Mal ist es bestimmt wieder angenehmer. :)

Donnerstag, 28. Juli 2016

Endlich Schwimmer

Was? Schwimmen

Wann? Donnerstag, 28. Juli

Wo? Plärrerbad



Verfassung?









Anmerkungen
45min Schwimmen / 1500m

Lied des Tages: Dendemann - Endlich Nichtschwimmer

"In diesem Freibad, das sie Leben nennen/
Lernt man als Bademeister praktisch jeden kennen/
Bevorzugte Stile sind Brust oder Kraul/
Doch auch dafür sind viele zu lustlos und faul."

Ich war jedenfalls nicht faul, sondern habe das gute Wetter heute genutzt, um noch einmal ins Freibad zu fahren und meine Bahnen zu ziehen. Leider hat es direkt als ich durch war angefangen zu regnen, und so bin ich schnell wieder auf mein Fahrrad gestiegen und nach hause geradelt.

"Denn manche schwimmen mit, manche gegen den Strom/
Doch ich frag: Schwimmen wir noch oder leben wir schon?"

Gelohnt hat es sich auf jeden Fall, denn ich habe meine Zeit verbessert und habe diesmal für die 1500m nur 41 Minuten gebraucht! Epic win! ^_^

Dienstag, 26. Juli 2016

Die Ruhe vor dem Sturm

Was? Schwimmen

Wann? Dienstag, 19. Juli

Wo? Plärrerbad Augsburg



Verfassung?









Anmerkungen
2Std Schwimmen / 2200m

Ich habe lange nichts mehr hier verewigt. :/ Das heißt nicht, dass ich ganz untätig war, ich war ab und zu mal Laufen und jetzt das 2. mal Schwimmen. Allerdings hatte ich einen vollen Terminplan. Geburtstagsplanung, Begleitung einer Klassenreise und dann noch der Umzug nach Augsburg. Dazu die 6-stündigen Bahnfahrten zwischen Hamburg und Augsburg und ein paar zwischendurch von Augsburg nach München und zurück... das schlaucht und lässt wenig Spielraum für Aktivitäten. Doch jetzt wird es langsam ernst. In einem Monat ist es soweit! Und ich freue mich schon riesig auf den Triathlon. =)

Beim letzten Besuch im Plärrerbad war ich sehr produktiv. Das Freibad hat ein großes Becken mit abgesperrten 50m-Bahnen, was mich als Sommer-Menschen, Freibadliebhaber und begeisterte Schwimmerin natürlich gleich doppelt begeistert. ^_^

Ich bin ein paar Bahnen zum Aufwärmen geschwommen und habe dann gleich meinen ersten Anlauf für 1500m am Stück hinterhergesetzt. Die Strecke muss ich ja eh nächsten Monat schwimmen. Da meine Brustschwimmzeit für 500m zuletzt bei irgendwas zwischen 12,5 und 15min lag, hatte ich mir zum Ziel gesetzt die 1500m wenigstens in 45min zu schaffen. Und siehe da, ich war nach 44min durch :)

Danach hab ich mich erstmal schön mit einem Eis in der Sonne entspannt, bevor ich am Ende nochmal 500m obendrauf gesetzt habe. Ich hoffe nun, dass das Wetter sich diese Woche einigermaßen hält und die angekündigten Gewitter sich noch zurückhalten, damit ich diese erfolgreiche Aktion noch ein paar mal wiederholen kann.

Sonntag, 15. Mai 2016

Yoga ist für alle da

Was? Yoga

Wann? Samstag 14. Mai

Wo? Augsburger Teppich




Verfassung?









Anmerkungen
16min Yoga

Meine Schwester besucht mich über's Wochenende in Augsburg und so haben wir zusammen nach dem Aufstehen Yoga with Adriene gemacht. Tag 5 der 30 Days of Yoga-Reihe. Das ist ein kürzeres Video und war nicht zu anstrengend. Ich habe momentan etwas empfindliche Handgelenke und daher sind einige Posen, wie zB plank und downward-facing dog in letzter Zeit etwas belastend. Das ist auch der Grund dafür, warum ich so lange kein Yoga gemacht habe. Ich werde jetzt aber vorsichtig wieder mehr Yoga machen.

Montag, 9. Mai 2016

Spring is coming!

Was? Laufen

Wann? Sonntag, 8. Mai

Wo? Bramfelder See



Verfassung?









Anmerkungen
51min Laufen / 8,1km

Endlich wird es warm! Zum ersten mal in diesem Jahr war es warum genug, um in T-shirt und kurzer Hose zu laufen. Ich mag es einfach nicht so gern, wenn man sich immer so umständlich einpacken muss bevor man loslaufen kann, nur um dann unterwegs eh wieder zu schwitzen. Dann laufe ich lieber gleich im Sommer :) Und als ich gelaufen bin waren es sogar ganze 21°C. Alles in Allem also ein Grund für gute Laune und Motivation, denn so gehe ich gerne öfter Laufen ^_^

Donnerstag, 28. April 2016

Dauerlauf - Powerlauf!

Was? Laufen

Wann? Donnerstag, 28. April

Wo? Bramfelder See



Verfassung?









Anmerkungen
1Std 14min Laufen / 10,9km

Heute: Laufen mal etwas anders!
Meine Mama sagte mir neulich, dass sie auch gern mal wieder laufen gehen möchte und fragte, ob wir das nicht mal zusammen machen wollen. Heute sind wir also zum ersten Mal zusammen um den See gejoggt. Kurz nachdem wir losgelaufen waren wollte dann auch mein Papa noch eine Runde laufen. So bin ich also mit meiner Mama eine Runde um den See gelaufen, dann kam uns gegen Ende der Runde mein Papa entgegen. Ich wollte noch eine zweite Runde dranhängen und bin eine halbe Runde alleine gelaufen bis ich meinem Papa auf der anderen Seite des Sees wieder begegnete. Da drehte ich um und lief mit ihm zusammen die Runde wieder zuende. Als er sich dann auch dazu entschloss noch eine zweite Runde dranzuhängen, bin ich die dann auch noch mitgelaufen und so kamen am Ende doch ganze 10,9km zusammen. ~Familienlauf! :D
Übrigens sehr passend, da die ersten Graugansfamilien am See schon mit ihrem Nachwuchs unterwegs sind und es dort jetzt immer etwas zu gucken gibt!

Und neue Achievements in der App gab es auch wieder! *yay* Zusätzliche Motivation!
Ich mag den Stil, in dem die Achievements geschrieben sind. ;)

Dienstag, 26. April 2016

Regenlauf

Was? Laufen

Wann? Dienstag, 26. April

Wo? Bramfelder See



Verfassung?









Anmerkungen
33 Minuten Laufen / 5,7km

Es hat geregnet, gestürmt und sogar kurz gehagelt und all das bei 2°C draußen. Aber ich hatte mich schon entschieden Laufen zu gehen und im Regen zu laufen finde ich oftmals sogar angenehm, also war alles halb so wild. Da es aber so einige Störfaktoren gab (Stirnband, Tropfnase und Ohrstöpsel wollten heute nicht so wie ich) und ich von Beginn an ein leichtes Ziehen in der Brust beim Einatmen verspürte, bin ich trotzdem nur eine kürzere Strecke gelaufen. Immerhin besser als gar nicht :)

Und obwohl ich mir beim Laufen selber heute SO unglaublich langsam vorkam, meine App sagt mir da etwas anderes... und natürlich glaube ich der App, wenn sie mir so etwas sagt. ;)