Wann? Donnerstag, 25. Februar
Wo? Alsterfit
Verfassung?
Anmerkungen
ca. 45min Krafttraining [pullups, bench press, hammer curls, hyper extension (mit 15kg companion plate), situps]
60min Deep Work Kurs
Endlich wieder Training! Diesmal sogar mehr als eigentlich geplant, da ich von unterwegs direkt zum 19:00-Uhr-Kurs gehen wollte und früher fertig war als erwartet. Da ich schon um 18:45 am Gym war und keine Lust hatte daran vorbei nach hause zu fahren, nur um kurz darauf wieder loszufahren, habe ich einfach vorweg noch etwas Krafttraining gemacht.
Heute war ich zum ersten mal ganz allein im Freihantelbereich. Irgendwie ungewohnt, so allein an die Geräte und Hanteln zu gehen. Zum Glück war nicht viel los, so konnte ich mir die Übungen frei einteilen, aber ich habe doch den einen oder anderen Blick auf mir gespürt, z.B. als ich zielsicher die Langhantel fürs Bankdrücken bestückt habe und ohne Hilfe meine Sätze durchgepusht habe. Ja, das kann ich alles alleine und ja, das macht mir Spaß. *hehe*
Danach war es Zeit für den Deep Work Kurs, für den ich eigentlich mit Juliette und 'Adri Amboss' da war. Wer eine Idee davon bekommen möchte, was für Übungen da so gemacht werden, kann z.B. hier mal reinschauen. Generell ist es sehr gut, um die "natürliche" Muskulatur zu stärken und es ist verdammt anstrengend das die ganze Stunde lang durchzuhalten. Aber es macht jedes Mal wieder Spaß. =)
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